Las 5 claves
Para entrenar fuerza como un ciclista
Clase gratuita – 24 Marzo – 20:00
(Horario España) Juan Sanz Alejandre
Muchos ciclistas saben que deberían entrenar fuerza, pero no saben cómo hacerlo sin perjudicar la bici. Aprende a integrarla correctamente para subir mejor, fatigarte menos y rendir más en tus salidas.
Se que ya sabes que el gimnasio puede hacer que mejores en la bicicleta por eso voy al grano.
Esta clase gratuita te ayudará a entrenar adecuadamente en el gimnasio si...
- Sabes que deberías entrenar fuerza, pero no sabes cómo hacerlo para que tenga transferencia a la bici
- Te gustaría subir con más fuerza y fatigarte menos en tus salidas, sin tener que entrenar más horas
Se que te estás haciendo estas preguntas...
¿Por qué debería empezar a entrenar fuerza?
- ¿Qué tipo de entrenamiento de fuerza realmente mejora el rendimiento en la bici y cuál no tiene prácticamente transferencia?
- ¿Cómo puedo integrar el gimnasio en mi semana sin sentir que las piernas van pesadas cuando salgo a entrenar en bici?
- ¿Cuánta fuerza necesita realmente un ciclista amateur para subir con más potencia y fatigarse menos?
- ¿Por qué algunos ciclistas entrenan fuerza y no notan mejoras claras en su rendimiento?
- ¿Qué ejercicios son los que realmente tiene que hacer un ciclista para mejorar?
No lo digo solo yo, lo dice la ciencia:
Si quieres conseguir tu máximo potencial, debes entrenar fuerza
Mejora en economía de pedaleo
Reducción de fatiga neuromuscular en esfuerzos repetidos
Equipos WorldTour entrenan fuerza
Y AHORA QUE YA TIENES GANAS DE ESCucHAR...
¿POR QUÉ ELEGIRME A Mí?
Soy Juan Sanz Alejandre, ciclista internacional de MTBO, campeón de España y miembro de la selección española. Llevo años compitiendo y experimentando en primera persona cómo el entrenamiento de fuerza puede marcar la diferencia en el rendimiento sobre la bici.
Además de aplicarlo en mi propio entrenamiento, me he especializado en entrenamiento de fuerza aplicado al ciclismo, ayudando a ciclistas a dejar de improvisar en el gimnasio y empezar a entrenar con estructura y transferencia real a la bici.
En esta clase descubrirás cómo sacarle mucho más partido a la fuerza para rendir mejor en la bici.
Las 5 claves
Para entrenar fuerza como un ciclista
Clase gratuita – 24 Marzo – 20:00
(Horario España) Juan Sanz Alejandre