Juan Sanz Alejandre
Deportista de alto nivel. Entrenador de rendimiento.
Mi historia
Mi camino en el rendimiento deportivo
El deporte siempre ha sido el eje central de mi vida, pero con el paso del tiempo entendí que no todos los caminos hacia el rendimiento son iguales. Mi recorrido como deportista y entrenador me ha permitido vivir el alto rendimiento desde dentro, no solo como alguien que compite, sino como alguien que analiza, planifica y construye el proceso.
Formar parte de la Selección Española de MTBO me dio una visión muy clara de lo que significa rendir en contextos exigentes. Entrenar y competir a nivel nacional e internacional me obligó a entender el cuerpo, la fatiga, la toma de decisiones y la importancia de llegar preparado a los momentos clave. Esa experiencia como atleta marcó mi forma de entender el entrenamiento desde el primer día.
Tras la lesión que frenó mi progresión durante un tiempo, el paso a la bicicleta de montaña no fue solo un cambio de disciplina, fue un punto de inflexión. Me permitió aplicar todo lo aprendido, reconstruir mi rendimiento desde cero y comprobar en primera persona qué estrategias realmente funcionan cuando el objetivo es volver a competir al máximo nivel. Ese proceso me llevó de nuevo a la selección española, esta vez sobre la bici, y reforzó una idea que hoy es central en mi trabajo: la fuerza y la preparación global son determinantes en el ciclismo moderno.
De la experiencia a la ciencia
Paralelamente a mi desarrollo como deportista, decidí profundizar en la ciencia del entrenamiento. Me gradué en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y completé un Máster en Alto Rendimiento en Ciclismo, además de un Máster en Entrenamiento de Fuerza de Alto Rendimiento. Esta formación me permitió unir lo que vivía entrenando con una base sólida de planificación, análisis y metodología.
He trabajado en entornos de alto rendimiento, colaborando con la Federación Española de Orientación y la Federación Española de Triatlón, participando en la optimización del rendimiento de deportistas élite y en procesos de planificación individualizados. También he tenido la oportunidad de integrarme en contextos competitivos de máximo nivel, como la Vuelta a España Femenina, colaborando con equipos UCI y cuerpos técnicos profesionales.
Todo esto me ayudó a entender que el entrenamiento de fuerza no puede ser un añadido aislado, sino una herramienta estratégica dentro del rendimiento del ciclista, tanto a nivel físico como preventivo y mental.
El origen de Elite Spirit
No nace de una idea de negocio, sino de una necesidad real: trasladar el entrenamiento de fuerza y el rendimiento de alto nivel al ciclista que entrena, compite y tiene una vida fuera del deporte.
Como entrenador y como deportista, he cometido errores, he probado enfoques distintos y he aprendido qué aporta resultados reales y qué solo suma fatiga. Mi trabajo hoy consiste en filtrar todo eso y ofrecer un método claro, estructurado y aplicable, basado en:
planificación y progresión lógica fuerza con transferencia directa a la bici análisis del rendimiento, prevención de lesiones y una visión a largo plazo del desarrollo del ciclista.
A través de Elite Spirit, y también mediante la divulgación a una comunidad, mi objetivo es ayudar a otros deportistas a entrenar con más criterio, ser más consistentes y disfrutar más del proceso, sin complicaciones ni falsas promesas.
Todo lo que comparto es parte de una experiencia real: entrenar, competir, analizar y volver a empezar.
Siguiente nivel
Si compites o buscas un entrenamiento realmente personalizado, trabajo con un número muy limitado de deportistas.
Este servicio está orientado a atletas comprometidos y con una inversión mínima superior a 120 €/mes.
