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- Entrenamiento25
- 1.1Calentamiento: Paso de valla
- 1.2Calentamiento: Plancha dinámica
- 1.3Calentamiento: Peroneos con goma
- 1.4Calentamiento: Paso de valla
- 1.5Calentamiento: Plancha dinámica
- 1.6Calentamiento: Peroneos con goma
- 1.7Circuito: Hip trust
- 1.8Circuito: Rodilla al pecho
- 1.9Circuito: Fondos
- 1.10Circuito: Plancha con abducción
- 1.11Circuito: Hip trust
- 1.12Circuito: Rodilla al pecho
- 1.13Circuito: Fondos
- 1.14Circuito: Plancha con abducción
- 1.15Circuito: Hip trust
- 1.16Circuito: Rodilla al pecho
- 1.17Circuito: Fondos
- 1.18Circuito: Plancha con abducción
- 1.19Circuito: Hip trust
- 1.20Circuito: Rodilla al pecho
- 1.21Circuito: Fondos
- 1.22Circuito: Plancha con abducción
- 1.23Vuelta a la calma: Estiramiento glúteo
- 1.24Vuelta a la calma: estiramiento psoas
- 1.25Vuelta a la calma: Estiramiento triceps
Calentamiento: Plancha dinámica
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