Comienza tu entrenamiento con mini bands. En los vídeos encontrarás el número de repeticiones que debes realizar junto con la explicación del mismo dandote unos consejos para que lo puedas ejecutar de la mejor manera posible.
Curriculum
- 1 Section
- 25 Lessons
- 10 Weeks
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- Entrenamiento25
- 1.1Calentamiento: 90/90
- 1.2Calentamiento: Movilidad columna
- 1.3Calentamiento: Plancha con goma
- 1.4Calentamiento: 90/90
- 1.5Calentamiento: Movilidad columna
- 1.6Calentamiento: Plancha con goma
- 1.7Circuito: Flexión de cadera
- 1.8Circuito: Abducción cadera
- 1.9Circuito: Patada glúteo
- 1.10Circuito: Concha
- 1.11Circuito: Flexión de cadera
- 1.12Circuito: Abducción cadera
- 1.13Circuito: Patada glúteo
- 1.14Circuito: Concha
- 1.15Circuito: Flexión de cadera
- 1.16Circuito: Abducción cadera
- 1.17Circuito: Patada glúteo
- 1.18Circuito: Concha
- 1.19Circuito: Flexión de cadera
- 1.20Circuito: Abducción cadera
- 1.21Circuito: Patada glúteo
- 1.22Circuito: Concha
- 1.23Vuelta a la calma: Mariposa
- 1.24Vuelta a la calma: Pirámide
- 1.25Vuelta a la calma: TFL
