Comienza tu entrenameinto de core específico para mejorar la zona media y así tener más estabilidad y poder mejorar la potencia en tu bicicleta. En los vídeos encontrarás el número de repeticiones a realizar junto con la explicación del mismo, dándote unos consejos para ejecutarlos de manera correcta.
Curriculum
- 1 Section
- 24 Lessons
- 10 Weeks
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- Entrenamiento24
- 1.1Calentamiento: Medio niño
- 1.2Calentamiento: Rotación cadera
- 1.3Calentamiento: Abdominal 3 planos
- 1.4Calentamiento: Medio niño
- 1.5Calentamiento: Rotación cadera
- 1.6Calentamiento: Abdominal 3 planos
- 1.7Circuito: Plancha lateral con rotación
- 1.8Circuito: Crunch L
- 1.9Circuito: Rodillas al pecho
- 1.10Circuito: Superman
- 1.11Circuito: Plancha lateral con rotación
- 1.12Circuito: Crunch L
- 1.13Circuito: Rodillas al pecho
- 1.14Circuito: Superman
- 1.15Circuito: Plancha lateral con rotación
- 1.16Circuito: Crunch L
- 1.17Circuito: Rodillas al pecho
- 1.18Circuito: Superman
- 1.19Circuito: Plancha lateral con rotación
- 1.20Circuito: Crunch L
- 1.21Circuito: Rodillas al pecho
- 1.22Circuito: Superman
- 1.23Vuelta a la calma: Rotación espalda
- 1.24Vuelta a la calma: Oblicuos de pie
