Comienza tu entrenameinto de core específico para mejorar la zona media y así tener más estabilidad y poder mejorar la potencia en tu bicicleta. En los vídeos encontrarás el número de repeticiones a realizar junto con la explicación del mismo, dándote unos consejos para ejecutarlos de manera correcta.
Curriculum
- 1 Section
- 24 Lessons
- 10 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- Entrenamiento24
- 1.1Calentamiento: Paso valla en pared
- 1.2Calentamiento: Circunducción hombro´
- 1.3Calentamiento: Coordinación brazo-pierna
- 1.4Calentamiento: Paso valla en pared
- 1.5Calentamiento: Circunducción hombro´
- 1.6Calentamiento: Coordinación brazo-pierna
- 1.7Circuito: Tijera
- 1.8Circuito: Plancha subir-bajar
- 1.9Circuito: Bicicleta
- 1.10Circuito: Puente de glúteo unipodal
- 1.11Circuito: Tijera
- 1.12Circuito: Plancha subir-bajar
- 1.13Circuito: Bicicleta
- 1.14Circuito: Puente de glúteo unipodal
- 1.15Circuito: Tijera
- 1.16Circuito: Plancha subir-bajar
- 1.17Circuito: Bicicleta
- 1.18Circuito: Puente de glúteo unipodal
- 1.19Circuito: Tijera
- 1.20Circuito: Plancha subir-bajar
- 1.21Circuito: Bicicleta
- 1.22Circuito: Puente de glúteo unipodal
- 1.23Vuelta a la calma: Niño
- 1.24Vuelta a la calma: Pájaro
