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- Bandas elásticas – (3)
Curriculum
- 1 Section
- 24 Lessons
- 10 Weeks
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- Entrenamiento24
- 1.1Calentamiento: Movilidad de cadera
- 1.2Calentamiento: Deathlift
- 1.3Calentamiento: Lunch sin goma
- 1.4Calentamiento: Movilidad de cadera
- 1.5Calentamiento: Deathlift
- 1.6Calentamiento: Lunch sin goma
- 1.7Circuito: Sentadilla Sissy
- 1.8Circuito: Remo unipodal
- 1.9Circuito: Fondos con banda
- 1.10Circuito: Plancha lateral
- 1.11Circuito: Sentadilla Sissy
- 1.12Circuito: Remo unipodal
- 1.13Circuito: Fondos con banda
- 1.14Circuito: Plancha lateral
- 1.15Circuito: Sentadilla Sissy
- 1.16Circuito: Remo unipodal
- 1.17Circuito: Fondos con banda
- 1.18Circuito: Plancha lateral
- 1.19Circuito: Sentadilla Sissy
- 1.20Circuito: Remo unipodal
- 1.21Circuito: Fondos con banda
- 1.22Circuito: Plancha lateral
- 1.23Vuenlta a la calma: Estiramiento isquiotibiales
- 1.24Vuelta a la calma: Mariposa
Vuenlta a la calma: Estiramiento isquiotibiales
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