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- Bandas elásticas – (2)
Curriculum
- 1 Section
- 25 Lessons
- 10 Weeks
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- Entrenamiento25
- 1.1Calentamiento: Pirámide
- 1.2Calñentamiento: Movilidad tobillo
- 1.3Calentamiento: Balístico
- 1.4Calentamiento: Pirámide
- 1.5Calñentamiento: Movilidad tobillo
- 1.6Calentamiento: Balístico
- 1.7Circuito: Lunch sin banda
- 1.8Circuito: Remo con banda
- 1.9Circuito: Apertutras laterales
- 1.10Circuito: Press palof
- 1.11Circuito: Lunch sin banda
- 1.12Circuito: Remo con banda
- 1.13Circuito: Apertutras laterales
- 1.14Circuito: Press palof
- 1.15Circuito: Lunch sin banda
- 1.16Circuito: Remo con banda
- 1.17Circuito: Apertutras laterales
- 1.18Circuito: Press palof
- 1.19Circuito: Lunch sin banda
- 1.20Circuito: Remo con banda
- 1.21Circuito: Apertutras laterales
- 1.22Circuito: Press palof
- 1.23Vuelta a la calma: Estiramiento de psoas
- 1.24Vuelta a la calma: Estiramiento de glúteo
- 1.25Vuelta a la calma: Ganancia movimiento hombro
Calñentamiento: Movilidad tobillo
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