Comienza tu entrenamiento con gomas elásticas. En los vídeos encontrarás el número de repeticiones que debes realizar junto con la explicación del mismo dandote unos consejos para que lo puedas ejecutar de la mejor manera posible.
Curriculum
- 1 Section
- 25 Lessons
- 10 Weeks
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- Entrenamiento25
- 1.1Calentamiento: Pirámide
- 1.2Calñentamiento: Movilidad tobillo
- 1.3Calentamiento: Balístico
- 1.4Calentamiento: Pirámide
- 1.5Calñentamiento: Movilidad tobillo
- 1.6Calentamiento: Balístico
- 1.7Circuito: Lunch sin banda
- 1.8Circuito: Remo con banda
- 1.9Circuito: Apertutras laterales
- 1.10Circuito: Press palof
- 1.11Circuito: Lunch sin banda
- 1.12Circuito: Remo con banda
- 1.13Circuito: Apertutras laterales
- 1.14Circuito: Press palof
- 1.15Circuito: Lunch sin banda
- 1.16Circuito: Remo con banda
- 1.17Circuito: Apertutras laterales
- 1.18Circuito: Press palof
- 1.19Circuito: Lunch sin banda
- 1.20Circuito: Remo con banda
- 1.21Circuito: Apertutras laterales
- 1.22Circuito: Press palof
- 1.23Vuelta a la calma: Estiramiento de psoas
- 1.24Vuelta a la calma: Estiramiento de glúteo
- 1.25Vuelta a la calma: Ganancia movimiento hombro
