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- Bandas elásticas – (1)
Curriculum
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- 10 Weeks
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- Entrenamiento24
- 1.1Calentamiento: Estrella
- 1.2Calentamiento: Circunducción hombro
- 1.3Calentamiento: Monter walks
- 1.4Calentamiento: Estrella
- 1.5Calentamiento: Circunducción hombro
- 1.6Calentamiento: Monter walks
- 1.7Circuito: Lunch
- 1.8Circuito: Peso muerto con goma
- 1.9Circuito: Sentadilla + press militar
- 1.10Circuito: Press palof
- 1.11Circuito: Lunch
- 1.12Circuito: Peso muerto con goma
- 1.13Circuito: Sentadilla + press militar
- 1.14Circuito: Press palof
- 1.15Circuito: Lunch
- 1.16Circuito: Peso muerto con goma
- 1.17Circuito: Sentadilla + press militar
- 1.18Circuito: Press palof
- 1.19Circuito: Lunch
- 1.20Circuito: Peso muerto con goma
- 1.21Circuito: Sentadilla + press militar
- 1.22Circuito: Press palof
- 1.23Vuelta a la calma: Mariposa
- 1.24Vuelta a la calma: isquiotibiales
Vuelta a la calma: Mariposa
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