Comienza tu entrenameinto de core específico para mejorar la zona media y así tener más estabilidad y poder mejorar la potencia en tu bicicleta. En los vídeos encontrarás el número de repeticiones a realizar junto con la explicación del mismo, dándote unos consejos para ejecutarlos de manera correcta.
Curriculum
- 1 Section
- 24 Lessons
- 1 Day
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- Entrenamiento24
- 1.1Calentamiento: Rotación cadera
- 1.2Calentamiento: Rotación tronco en cuadrupedia
- 1.3Calentamiento: Plancha lado a lado
- 1.4Calentamiento: Rotación cadera
- 1.5Calentamiento: Rotación tronco en cuadrupedia
- 1.6Calentamiento: Plancha lado a lado
- 1.7Circuito: Escalador
- 1.8Circuito: Mano-hombro
- 1.9Circuito: Vela
- 1.10Circuito: Pingüino
- 1.11Circuito: Escalador
- 1.12Circuito: Mano-hombro
- 1.13Circuito: Vela
- 1.14Circuito: Pingüino
- 1.15Circuito: Escalador
- 1.16Circuito: Mano-hombro
- 1.17Circuito: Vela
- 1.18Circuito: Pingüino
- 1.19Circuito: Escalador
- 1.20Circuito: Mano-hombro
- 1.21Circuito: Vela
- 1.22Circuito: Pingüino
- 1.23Vuelta a la calma: Foca
- 1.24Vuelta a la calma: Psoas iliaco
